低次数(1-4次)
中次数(6-12次)
高次数(15-20次)
第1题:
健美训练中,先基础动作训练,再孤立动作训练。
第2题:
健美训练中,基本训练单位是“训练次数”,增长肌肉块通常采用()
第3题:
健美训练中,先局部肌肉训练,再全身肌肉训练。
第4题:
健美训练中,基本训练单位是“训练次数”,发达小肌肉群和刻画肌肉线条通常采用()
第5题:
健身与健美两者训练的目的,一个侧重健康的身体,一个侧重健美的体格。健身训练区别健美的训练,在运动量上一般选择()
第6题:
健美训练中,训练组数的多少取决于()
第7题:
参加健美训练,由于每个人的肌纤维类型、身体组成等都不相同,存在较大的个体差异性。因而,每个人均必须通过长期的实践,不断寻求自己的力量增长,肌肉发达最佳的方式,建立自己的()。
第8题:
健美锻炼过程中,出现()必须停止训练。
第9题:
健美训练中要有一定的负重练习,否则肌肉增长和力量的增强效果会不明显或缓慢。
第10题:
健身与健美两者训练的目的,一个侧重健康的身体,一个侧重健美的体格。健美训练与健身训练相比较,在运动量上一般选择()