教育学
单选题改善肌间协调来发展散打的最大力量练习，通常每组重复次数可达（）次，每组所需时间约为（）秒；其重复的练习组数为（）组。A 15~~20、50~~65、3~5B 10~15、23~~50、3~5C 15~~20、23~~50、2~6D 0~15、23~~50、2~6
题目
单选题
改善肌间协调来发展散打的最大力量练习，通常每组重复次数可达（）次，每组所需时间约为（）秒；其重复的练习组数为（）组。
A
15~~20、50~~65、3~5
B
10~15、23~~50、3~5
C
15~~20、23~~50、2~6
D
0~15、23~~50、2~6
参考答案和解析
正确答案：
C
解析：
暂无解析
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相似问题和答案
第1题：
普通健康成年人的抗阻运动类型推荐多关节练习，运动量是（）。
A.每个肌群练习1－3组，每组重复8－12次，组间休息2－3min。
B.每个肌群练习1－3组，每组重复10－14次，组间休息2－3min。
C.每个肌群练习2－4组，每组重复8－12次，组间休息2－3min。
D.每个肌群练习2－4组，每组重复10－14次，组间休息2－3min。
B.每个肌群练习1－3组，每组重复10－14次，组间休息2－3min。
C.每个肌群练习2－4组，每组重复8－12次，组间休息2－3min。
D.每个肌群练习2－4组，每组重复10－14次，组间休息2－3min。
答案：C
解析：
普通健康成年人的抗阻运动的推荐量：每个肌群练习2－4组，每组重复8－12次，组间休息2－3min。
第2题：
发展各种不同的运动素质时都应考虑练习的()。
A.强度
B.负荷数量
C.间歇时间
D.练习方式
E.重复次数和组数
B.负荷数量
C.间歇时间
D.练习方式
E.重复次数和组数
答案：A,B,C,D,E
解析：
第3题：
渐进抗阻练习每组锻炼的重复次数为
A、5次
B、10次
C、15次
D、20次
E、25次
参考答案：B
第4题：
发展最大力量用能重复1-3次阻力进行（）组练习，组间休息1-3分钟，隔天练习一次效果最佳。
- A、1-2
- B、2-3
- C、3-5
- D、5-6
正确答案:C
第5题：
通过改善肌内协调来发展散打最大力量练习，通常每组练习的重复次数为（）次，完成一组练习的时间约需（）秒；其重复的练习组数为（）组。
正确答案:2~~6、3~~15、2~6
第6题：
构成重复训练法的因素有()。
A.严格规定的休息时间
B.重复练习的次数和组数
C.每次重复练习的距离和时间
D.每次练习的负荷强度
E.每次练习之间的间歇时间
B.重复练习的次数和组数
C.每次重复练习的距离和时间
D.每次练习的负荷强度
E.每次练习之间的间歇时间
答案：B,C,D,E
解析：
第7题：
提高（）的练习，必须有一定的速度和强度，每组练习不宜过多，组间间隔要长一些。
- A、最大力量
- B、速度力量
- C、速度素质
- D、动作速度
正确答案:B
第8题：
普通健康成年人的抗阻运动强度具体要求是（）。
A.中等强度每次至少练习1组，每组重复5－10次
B.中等强度每次至少练习1组，每组重复10－15次
C.中等强度每次至少练习2组，每组重复5－10次
D.中等强度每次至少练习2组，每组重复10－15次
B.中等强度每次至少练习1组，每组重复10－15次
C.中等强度每次至少练习2组，每组重复5－10次
D.中等强度每次至少练习2组，每组重复10－15次
答案：B
解析：
普通健康成年人的抗阻运动的强度：中等强度[例如60%－70%的最大重复次数（1－RM）]，每次至少练习1组，每组重复10－15次。例如，如果杠铃的1－RM为100kg，则推荐60－75kg的强度。
第9题：
健美训练中，重量负荷是不断提高，螺旋式上升的过程。重量、组数和次数的增加通常是“负荷8，训练到12”，这句话的涵义是指（）
- A、每组做8次，达到每组做12次
- B、重量为8RM，一直练习到12RM
- C、重量为8RM，达到每组做12次
正确答案:C
第10题：
构成重复训练法的因素有（）。
- A、严格规定的休息时间
- B、重复练习的次数和组数
- C、每次重复练习的距离和时间
- D、每次练习的负荷强度
- E、每次练习之间的间歇时间
正确答案:B,C,D,E