对
错
第1题:
第2题:
重复训练法是指多次重复同一练习,两次(组)练习之间不安排相对充分休息时间的练习方法。
A对
B错
第3题:
短促等长训练的“tens”法则方法错误的是
A、共作10组,2次/天
B、持续10s后休息10s
C、重复10次为一组训练
D、每周训练3~4次,持续数周
E、训练肌群在可耐受的最大负荷下等长收缩
第4题:
健美训练中,训练组数是指你在练习中重复多少个这样的动作。6组以上称为高组数。
第5题:
健美训练中,先基础动作训练,再孤立动作训练。
第6题:
第7题:
健美训练中,重量负荷是不断提高,螺旋式上升的过程。重量、组数和次数的增加通常是“负荷8,训练到12”,这句话的涵义是指()
第8题:
超负荷原则是通过______方法来实现的。
A.增加重复次数
B.增加重量和练习组数
C.增加训练频率
D.减少组间歇
第9题:
健美锻炼的动作多种多样,简单易学,即使是采用()和哑铃,也可根据需要自由调节重量,训练的次数、组数和(),也可根据体力进行调整。
第10题:
健美训练中,训练组数的多少取决于()