居民健康素养知识竞赛

问答题为什么要进行体育锻炼,怎样注意体育锻炼卫生?

题目
问答题
为什么要进行体育锻炼,怎样注意体育锻炼卫生?
如果没有搜索结果,请直接 联系老师 获取答案。
如果没有搜索结果,请直接 联系老师 获取答案。
相似问题和答案

第1题:

怎样注意体育锻炼卫生?


正确答案: ①锻炼要因人而异,根据不同的年龄、性别、健康状况安排适宜的锻炼项目和运动量;②锻炼要坚持不懈,持之以恒;③运动前要做准备活动,运动后不宜大量饮水;④饭后不宜剧烈运动;⑤妇女月经期要避免剧烈的、震动大的锻炼,也不能游泳。

第2题:

为什么要进行体育锻炼,怎样注意体育锻炼卫生?


正确答案: 体育锻炼的目的是增强身体各器官的功能,提高人体环境的适应能力,从而增进健康。
注意体育锻炼卫生:
①锻炼要因人而异,根据不同的年龄、性别、健康状况安排适宜的锻炼项目和运动量;
②锻炼要坚持不懈,持之以恒:
③运动前要做准备活动,运动后不宜大量饮水;
④饭后不宜剧烈运动;
⑤妇女月经期要避免剧烈的、震动大的锻炼,也不能游泳。

第3题:

肝炎病人怎样进行体育锻炼?


正确答案:由于肝脏担负着供给人体能量的任务,因此,肝炎病人的体育锻炼和运动量均要适当。如果是肝炎活动期, 肝功能异常,应注意休息,减轻肝脏的负担,使坏死的肝细胞有再生的机会。在肝炎的恢复期可适当增加活动量,但以病人不感到劳累为度。肝炎病毒携带者中有部分病人可发展成为肝炎,多数病人对学习,生活和活动无影响。因此肝炎病毒携带者可在定期复查的基础上与正常人一样劳动, 生活并参加体育锻炼,但在劳累后要有适当的休息。

第4题:

少年体育锻炼卫生应注意哪些方面?


正确答案:(1)体育锻炼前,要做好准备活动;锻炼结束时,要做好放松性的整理活动。
(2)运动量不宜过大,持续时间不要太长。应按照“提高——适应——再提高——再适应”的规律,循序渐进,逐步提高对机体的要求。
(3)要养成正确的站、走、跑、跳、投等姿势。不宜多在坚硬的水泥、沥青场地上反复进行跑、跳练习,不要过多做高处跳下的动作。从高处跳下时,应该用前足掌先着地,并同时屈膝,以增加缓冲,减少身体震动,防止发生脊柱、骨盆和下肢骨变形。
(4)锻炼的内容要多样化,以全面锻炼。
(5)要掌握用鼻呼吸或鼻吸口呼等合理的呼吸方法。
(6)锻炼后,要避免身体受凉。
(7)要遵守组织纪律,做好运动场地、器材或服装的安全检查,预防伤害事故发生。
此外,要减少运动量,要建立合理的生活作息制度,保证充足的休息和睡眠时间,并注意合理的营养。

第5题:

在进行体育锻炼时应注意以下哪些问题:()

  • A、要足够的进食量
  • B、重视蛋白质的补充
  • C、营养成分要全面
  • D、养成良好的饮食卫生习惯

正确答案:A,B,C,D

第6题:

为什么在进行体育锻炼前要做医学检查?


正确答案: 体育锻炼要符合每个人的身体健康情况。因此,在锻炼之前应请医生检查身体或咨询,以防发生意外。

第7题:

中年人体育锻炼应注意哪些卫生要求?


正确答案: ①锻炼前必须进行严格的体格检查,了解健康状况,以便选择合适的运动项目和确定科学的运动处方。检查重点放在心血管系统上。
②选择适宜的运动项目、强度和合理安排锻炼时间。运动强度应达到最大心率的70%—85%或最大吸氧量的50%—70%。30—39岁为140—165次/分;40—49岁为123—146次/分;50—59岁为118—139次/分。锻炼时间一般每周3—5次。
③加强医务监督工作,防止过劳或意外损伤。

第8题:

体育锻炼要坚持不懈,又要注意()


正确答案:运动适度

第9题:

在进行体育锻炼时应该注意以下哪些问题()。

  • A、要有足够的进食量
  • B、重视蛋白质的补充
  • C、营养成分要全面
  • D、养成良好的饮食卫生习惯

正确答案:A,B,C,D

第10题:

保育员要特别注意肥胖儿进行体育锻炼,鼓励他们增加运动量。


正确答案:正确