问答题成人睡眠每日多少小时较合适？

问答题

成人睡眠每日多少小时较合适？

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第1题：

一般情况下成人每天要保证多少小时的睡眠？如果睡眠不足会带来哪些身心伤害？

正确答案: 7—8小时的睡眠：睡眠不足会使人记忆力下降，妨碍新陈代谢功能，还会加快人的衰老。

第2题：

正常成人机体每日需水量多少毫升？

正确答案:正常人生理情况下每日需水量约2500ml：其中皮肤蒸发每日约500ml，呼吸时失水约350ml，大便含水约150ml，尿量约1500ml；其中来自饮水约1200ml，食物含水约1000ml，内生水300ml。

第3题：

般成人每天要保证多少小时睡眠，睡眠时间不足不利于健康。()

A.5～6

B.7～8

C.9～10

答案：B

第4题：

成人每日需要几小时的睡眠？何时睡眠质量最高？

正确答案: 一般成年人每天需要睡7～8小时，晚上10点至凌晨4点，这段时间睡眠质量最高。

第5题：

老年人每日的正常睡眠时间应是多少小时（）

正确答案:B

第6题：

成人每日要喝多少水？

正确答案: 成年人每日最少要喝1200毫升水（约6杯）。饮水应少量多次，不能等到口渴时才喝水，饮水最好选择白开水。

第7题：

少年儿童每日的正常睡眠时间应是（）小时

正确答案:10

第8题：

阻塞性睡眠呼吸暂停综合征包括 ( )

A.成人于7小时的夜间睡眠内，至少有30次呼吸暂停
B.呼吸暂停指数>10
C.成人于10小时的夜间睡眠内，至少有40次呼吸暂停
D.成人于7小时的夜间睡眠内，至少有40次呼吸暂停
E.成人于1O小时的夜间睡眠内，至少有30次呼吸暂停

答案：A

解析：

第9题：

每个人的工作、学习、娱乐、休息、睡眠有自己的规律，那么一般情况下成人每天要保证多少小时的睡眠？（）

正确答案:B

第10题：

成人睡眠每日多少小时较合适？

正确答案: 7-8小时