居民健康素养知识竞赛
问答题成人每日需要几小时的睡眠？何时睡眠质量最高？
题目
问答题
成人每日需要几小时的睡眠？何时睡眠质量最高？
参考答案和解析
正确答案：
一般成年人每天需要睡7～8小时，晚上10点至凌晨4点，这段时间睡眠质量最高。
解析：
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相似问题和答案
第1题：
实际上，评价睡眠质量好坏的标准，不是睡眠时间的长短，而在于第二天的精神状态。只要第二天感觉精力充沛，没有觉得不舒服，这就表明睡眠质量高，是健康的睡眠。不让健康睡眠成为奢侈品，需要每个人的自我努力，如养成健康的生活方式，注意劳逸结合，避免熬夜，按时睡觉，既保障睡眠的时间，更应注重睡眠的质量。
对这段文字的议题概括最准确的是：
对这段文字的议题概括最准确的是：
A.深度睡眠与健康
B.睡眠的质量
C.健康的睡眠
D.生活方式与睡眠
B.睡眠的质量
C.健康的睡眠
D.生活方式与睡眠
答案：C
解析：
文段通过对睡眠质量标准的阐述，引出了什么是健康睡眠的话题，后文进一步说明如何来实现健康睡眠，因此文段的议题应为“健康睡眠”而非“睡眠的质量”，排除B；文段未提到“深度睡眠”，排除A；D项，生活方式只是影响睡眠的一个因素，文段并未着重论述二者之间的关系，排除D。故本题选C。
第2题：
哪一个时间段的睡眠质量最高的？
正确答案: 晚10点到凌晨4点
第3题：
关于成人失眠障碍的PSG量化参考标准哪些是错误的?( )
A、睡眠潜伏期≥30分钟表明存在睡眠困难
B、觉醒次数≥3次或觉醒总时间≥40分钟表明存在睡眠不实
C、NREM睡眠期浅睡眠占睡眠总时间的百分比≥60%，说明睡眠不实
D、REM睡眠占总睡眠总时间≤20%，表明存在睡眠质量问题
参考答案：B
第4题：
成人每日需要几小时的睡眠？何时睡眠质量最高？
正确答案: 一般成年人每天需要睡7～8小时，晚上10点至凌晨4点，这段时间睡眠质量最高。
第5题：
成人一般每天需要7-8小时睡眠，儿童青少年需要更多睡眠。（）
正确答案:正确
第6题：
晚上10点至凌晨4点睡眠质量最高。
正确答案:正确
第7题：
一天中睡眠质量最高的是什么时间？
正确答案:晚上 10 点至凌晨 4 点。
第8题：
维持老年人身体健康所需要的睡眠时间因人而异，70岁以上的老年人其睡眠时间有所回升，平均每日睡眠时间（）。
A.6.6h
B.7.6h
C.8.6h
D.9.6h
正确答案：B
第9题：
新生儿每日睡眠需达到几小时（）
- A、5
- B、12
- C、18
- D、24
正确答案:C
第10题：
充足的睡眠对健康很有益处，成人每天需要几小时睡眠（）
- A、5-6小时
- B、7-8小时
- C、9-10小时
- D、11-12小时
正确答案:B