健身知识竞赛
问答题怎样步行才健身？
题目
问答题
怎样步行才健身？
参考答案和解析
正确答案：
步行装备有讲究
步行时你的衣物最好要松软，有弹性。更重要的是穿一双鞋底有弹性的步行鞋。
步行姿势要正确
正确的步行姿势是步幅比一般步行大，上半身略前倾，两臂前后摆动，呼吸自然，注意力集中，大步流星地走，速度逐渐加快，距离加长。
要注意以下几点：①逐渐延长步行的时间；②速度在可能的情况下尽量快一点；③在步行的途中加上山坡或斜坡、台阶等。
步行时你的衣物最好要松软，有弹性。更重要的是穿一双鞋底有弹性的步行鞋。
步行姿势要正确
正确的步行姿势是步幅比一般步行大，上半身略前倾，两臂前后摆动，呼吸自然，注意力集中，大步流星地走，速度逐渐加快，距离加长。
要注意以下几点：①逐渐延长步行的时间；②速度在可能的情况下尽量快一点；③在步行的途中加上山坡或斜坡、台阶等。
解析：
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相似问题和答案
第1题：
适合于冠心病的康复治疗方法包括（）。
- A、太极拳
- B、医疗体操
- C、健身训练
- D、医疗步行
- E、保健按摩
正确答案:A,B,D,E
第2题：
怎样选择健身项目？
正确答案: 首先，需要了解不同运动项目的健身特点。比如，根据健身项目的活动性质，有的健身项目是属于伸展和放松类型的，可用于消除疲劳；有的健身项目是属于用力类型的，可用于增强肌肉力量。在运动强度上也大小之分。
其次，选择运动项目必需注意季节的不同和每日的晨、午、晚之分。
第3题：
与男性相比，在女性中更普及的两个体育项目是（ ）
A.球类 步行 B.跑步 游泳
C.步行 健身操舞秧歌 D.健身操舞秧歌 跑步
正确答案：C
这道题也很简单，只要找出选项中的两个体育项目，女性参加百分比都比男性多的一个选项即可，只有C选项符合这个条件。
这道题也很简单，只要找出选项中的两个体育项目，女性参加百分比都比男性多的一个选项即可，只有C选项符合这个条件。
第4题：
下列哪项运动属于无氧运动（）
- A、步行
- B、慢跑
- C、游泳
- D、健身操
- E、短跑
正确答案:E
第5题：
稳健而又情快的步伐以使步行的健身效果得到充分的发挥，对于普通人来说，以（）的速度步行较为理想。
- A、80~110米/秒
- B、90~120米/秒
- C、70~100米/秒
- D、100~130米/秒
正确答案:A
第6题：
怎样步行才健身？
正确答案: 步行装备有讲究
步行时你的衣物最好要松软，有弹性。更重要的是穿一双鞋底有弹性的步行鞋。
步行姿势要正确
正确的步行姿势是步幅比一般步行大，上半身略前倾，两臂前后摆动，呼吸自然，注意力集中，大步流星地走，速度逐渐加快，距离加长。
要注意以下几点：①逐渐延长步行的时间；②速度在可能的情况下尽量快一点；③在步行的途中加上山坡或斜坡、台阶等。
第7题：
多少钱以上的乐器和健身器材才填写中高档乐器和健身器材？
正确答案: 500元以上。
第8题：
步行健身的注意事项有哪些?
参考答案：呼吸自然有节奏感，全身放松，并注意良好的步行姿势;循序渐进，量力而行，对自身的负荷能力要作好自我监测;着装要适于运动，特别是鞋袜;应在空气清新、宁静的环境中进行步行锻炼。
第9题：
糖尿病患者可以进行的运动有（）。
- A、步行
- B、跳绳
- C、健身操
- D、蹦极
- E、慢跑
正确答案:A,C,E
第10题：
步行的速度怎样合适？
正确答案:老年人的快速步行只相当于年轻人的中速步行。体质好的人可以走得更快，体质差的人走得相对慢一点。步行的快慢不取决于和他人速度的对比，用力程度的感觉告诉你走的快慢。快速的步行，相当于中等强度的有氧运动，感觉很用力，但是不吃力，能够坚持10分钟以上。这样走几分钟，全身会感觉发热，可以有汗出来，心跳呼吸加快，但是没有气短和力不从心的感觉。