健身教练考试

冲击性伸展练习的锻炼效果很好，但是同时也存在很高的危险性。

题目

冲击性伸展练习的锻炼效果很好，但是同时也存在很高的危险性。

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相似问题和答案

第1题：

冲击性伸展为首选的柔韧性练习方法.

此题为判断题(对，错)。


正确答案：×

第2题：

下列伸展练习方式中较为安全且可以自己完成的是()

A.静力性主动伸展

B.静力性被动伸展

C.PNF伸展

D.冲击性伸展


正确答案：A

第3题：

伸展练习可以在他人帮助下完成，这种方法做()

A.冲击性伸展练习

B.静力性伸展练习

C.主动伸展练习

D.被动伸展练习


正确答案：D

第4题：

下列关于肌肉等长练习的描述，正确的是

A:等长练习又称动力练习
B:可以对抗一定的负荷做关节的活动锻炼，同时也锻炼肌肉收缩
C:优点是有利于改善肌肉的神经控制
D:固定膝关节的股四头肌锻炼属于等长练习
E:可遵循大负荷、少重复次数，快速引起疲劳的原则进行

答案：D
解析：
等长练习指可增加肌肉张力而不改变肌肉长度，因不伴明显的关节运动，又称静力练习。等长练习的优点是可在肢体被固定的早期应用，以预防肌肉萎缩；可在关节内损伤、积液、炎症时应用；可利用较大负荷增强练习效果等。主要缺点是：因在某一关节角度下练习，只对增强关节处于该角度时的肌力有效。故选D。

第5题：

关于PNF伸展练习说法正确的是______。

A.静力性等长收缩时间一般为6秒，低于6秒效果不明显

B.PNF伸展练习几乎适合身体所有大肌群

C.因为PNF伸展幅度较大效果明显，为了降低风险每周只使用一次就可以

D.在PNF伸展的全过程中，都要保持呼吸顺畅


正确答案：ABD

第6题：

伸展练习最常用的方法是()。

A、主动冲击性伸展练习

B、被动冲击性伸展练习

C、主动静力性伸展练习

D、被动静力性伸展练习


参考答案：CD

第7题：

由自己完成的最安全的伸展练习方法是（）

A.主动冲击性伸展练习

B.被动冲击性伸展练习

C.主动静力性伸展练习

D.被动伸展性伸展练习


正确答案：C

第8题：

冲击性伸展为首选的柔軔性练习方法

此题为判断题(对，错)。


正确答案：×

第9题：

在进行伸展练习时，冲击性伸展练习可能引起肌肉拉伤

此题为判断题(对，错)。


正确答案：√

第10题：

我国现有的创新组织虽然也取得了很好的效果，但是存在着（）等问题，影响了科技公共服务能力和科技创新的后劲。

  • A、规模过大
  • B、学科单一
  • C、综合度低
  • D、公益性目标不显著

正确答案:B,C,D

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