如何不失眠？

失眠又称不寐，是指以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病症．轻者难以人寐，或睡中易醒，醒后不能再寐，或时寐时醒；重者彻底不能入寐。
(1)临床辨证
①心脾两虚证：多梦易醒，面色不华，头晕目眩，心悸健忘，神疲肢倦，饮食无味，舌质淡，苔薄，脉细弱。
②阴虚火旺证：心烦不寐，头晕耳鸣，心悸健忘，颧红潮热，口干少津。手足心热．腰膝酸软，舌质红，少苔，脉细数。
③痰热内扰证：不寐多梦，头重心烦，头晕目眩，口苦痰多，胸闷脘痞。不思饮食，舌质红，苔黄腻，脉滑或滑数。
④肝郁化火证：心烦不能人眠，急躁易怒，头痛面红，目赤口苦，胸闷胁痛，不思饮食，口渴喜饮，便秘尿黄，舌质红，苔黄，脉弦数。
(2)治疗
①治则：宁心安神，平衡阴阳。
②取穴：印堂、神庭、太阳、睛明、攒竹、鱼腰、角孙、百会、风池、安眠穴、心俞、肝俞、脾俞、胃俞、肾俞、命门、背部督脉、华伦夹脊等部位。
③手法：一指弹推法、抹法、按揉法、拿法、扫散法、滚法、捏法、掌推法。
根据不同证型，推拿治疗可辨证加减操作。

适应性失眠症，又称急性失眠症，除此之外还有其他诸多名称，如一过性失眠症、短期失眠症、一过性精神生理性失眠症和适应性障碍。该症的基本特点是失眠继发于紧张性刺激以后。失眠时间一般较短，通常几天到几周，在紧张性刺激因素消除或患者适应了这种刺激后，睡眠恢复正常。病程短于3个月。故选E。