老年保健知识竞赛
建议成年人每天进行累计相当于步行多少步以上的身体活动（）？A、6000步以上B、4000步以上C、2000步以上D、1000步以上
题目
建议成年人每天进行累计相当于步行多少步以上的身体活动（）？
- A、6000步以上
- B、4000步以上
- C、2000步以上
- D、1000步以上
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相似问题和答案
第1题：
2016版膳食宝塔增加了水和身体活动的形象，强调足量饮水和增加身体活动的重要性。在温和气候条件下生活的轻身体活动成年人每日至少饮水（）ml，建议成年人每天进行累计相当于步行（）步以上的身体活动。
A.1500－2000、6000
B.1500－2000、8000
C.1500－1700、6000
D.1500－1700、8000
B.1500－2000、8000
C.1500－1700、6000
D.1500－1700、8000
答案：C
解析：
2016版膳食宝塔增加了水和身体活动的形象，强调足量饮水和增加身体活动的重要性。
水是膳食重要组成部分，是一切生命必需的物质，其需要量主要受年龄、环境温度、身体活动等因素影响。在温和气候条件下生活的轻身体活动成年人每日至少饮水1500－1700ml（约7－8杯）；在高温或强体力劳动条件下应适当增加。饮水不足或过多都对人体健康带来危害。饮水应少量多次，要主动，不应感到口渴时再喝水。
目前我国大多数成年人身体活动不足或缺乏体育锻炼，应改变久坐少动的不良生活方式，养成天天运动的习惯，坚持每天多做一些消耗体力的活动。建议成年人每天进行累计相当于步行6000步以上的身体活动，如果身体条件允许，最好每天进行30分钟中等强度的身体运动。
水是膳食重要组成部分，是一切生命必需的物质，其需要量主要受年龄、环境温度、身体活动等因素影响。在温和气候条件下生活的轻身体活动成年人每日至少饮水1500－1700ml（约7－8杯）；在高温或强体力劳动条件下应适当增加。饮水不足或过多都对人体健康带来危害。饮水应少量多次，要主动，不应感到口渴时再喝水。
目前我国大多数成年人身体活动不足或缺乏体育锻炼，应改变久坐少动的不良生活方式，养成天天运动的习惯，坚持每天多做一些消耗体力的活动。建议成年人每天进行累计相当于步行6000步以上的身体活动，如果身体条件允许，最好每天进行30分钟中等强度的身体运动。
第2题：
目前建议的最佳运动模式为（）。
- A、每周3～5天，每天30分钟以上，中等强度
- B、每周3～5天，每天20分钟以上，中等强度
- C、每周5天及以上，每天30分钟以上，低等强度
- D、每周3天，每天20分钟以上，中等强度
- E、每周3天，每天30分钟以上，低等强度
正确答案:A
第3题：
要达到较活跃的身体活动水平( )。
A.每天应进行30min中等强度身体活动
B.每周中应有三天以上进行20 min的高强度运动
C.每天至少步行30min
D.每天至少步行30-60min
E.每天至少步行5000-7000步
正确答案：ABCD
第4题：
《中国居民膳食指南》建议：成年人每天应吃水果（）
- A、100克以内
- B、200～400克
- C、400克以上
正确答案:B
第5题：
建议成年人每天至少进行累计相当于步行（）以上的身体活动
- A、3000步
- B、4000步
- C、5000步
- D、6000步
- E、10000步
正确答案:D
第6题：
《中国居民膳食指南》建议：成年人每天应吃蔬菜（）
- A、100克以内
- B、100～200克
- C、300～500克
- D、500克以上
正确答案:C
第7题：
如果每天步行12500步以上，其身体活动水平为（）。
- A、身体活动水平低
- B、较活跃状态
- C、活跃状态
- D、高度活跃状态
正确答案:B
第8题：
目前建议的最佳运动模式为
A．每周3～5天，每天30分钟以上，中等强度
B．每周3～5天，每天20分钟以上，中等强度
C．每周5天及以上，每天30分钟以上，低等强度
D．每周3天，每天20分钟以上，中等强度
E．每周3天，每天30分钟以上，低等强度
正确答案：A
第9题：
为了维持身体健康，每天的身体活动量至少相当于步行（）。
- A、2000步
- B、4000步
- C、6000步
- D、8000步
- E、10000步
正确答案:C
第10题：
“中国居民平衡膳食宝塔”附加了水和身体活动的形象。建议成人每天至少饮水1200毫升（6杯），进行累计相当于6000步以上的身体活动。
正确答案:正确