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单选题成年人应每天进行累计相当于步行（）步以上的身体活动A 3000B 4000C 5000D 6000

题目
单选题
成年人应每天进行累计相当于步行（）步以上的身体活动
A

3000

B

4000

C

5000

D

6000

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第1题：

关于儿童青少年每天身体活动描述正确的是( )

A.大多数日常身体活动应该是有氧活动
B.每天累计至少60分钟中等或低强度身体活动
C.每天累计至少60分钟中等到高强度身体活动
D.每天累计至少90分钟中等到高强度身体活动
E.每周至少进行3次高强度身体活动

答案：A,C,E
解析：

第2题：

关于儿童青少年每天身体活动描述正确的是()


A.大多数日常身体活动应该是有氧活动
B.每天累计至少60分钟中等或低强度身体活动
C.每天累计至少60分钟中等到高强度身体活动
D.每天累计至少90分钟中等到高强度身体活动
E.每周应包括至少三次加强肌肉和骨骼运动

答案：A,C,E
解析：

第3题：

要达到较活跃的身体活动水平( )。

A.每天应进行30min中等强度身体活动

B.每周中应有三天以上进行20 min的高强度运动

C.每天至少步行30min

D.每天至少步行30-60min

E.每天至少步行5000-7000步


正确答案：ABCD

第4题：

关于儿童青少年每天身体活动时问和强度每天累计至少达到（）

  • A、30分钟中等强度身体活动
  • B、60分钟中等或低强度身体活动
  • C、60分钟中等到高强度身体活动
  • D、90分钟中等到高强度身体活动

正确答案:C

第5题：

如果每天步行12500步以上，其身体活动水平为（）。

  • A、身体活动水平低
  • B、较活跃状态
  • C、活跃状态
  • D、高度活跃状态

正确答案:B

第6题：

2016版膳食宝塔增加了水和身体活动的形象，强调足量饮水和增加身体活动的重要性。在温和气候条件下生活的轻身体活动成年人每日至少饮水（）ml，建议成年人每天进行累计相当于步行（）步以上的身体活动。


A.1500－2000、6000
B.1500－2000、8000
C.1500－1700、6000
D.1500－1700、8000


答案：C
解析：
2016版膳食宝塔增加了水和身体活动的形象，强调足量饮水和增加身体活动的重要性。

水是膳食重要组成部分，是一切生命必需的物质，其需要量主要受年龄、环境温度、身体活动等因素影响。在温和气候条件下生活的轻身体活动成年人每日至少饮水1500－1700ml（约7－8杯）；在高温或强体力劳动条件下应适当增加。饮水不足或过多都对人体健康带来危害。饮水应少量多次，要主动，不应感到口渴时再喝水。

目前我国大多数成年人身体活动不足或缺乏体育锻炼，应改变久坐少动的不良生活方式，养成天天运动的习惯，坚持每天多做一些消耗体力的活动。建议成年人每天进行累计相当于步行6000步以上的身体活动，如果身体条件允许，最好每天进行30分钟中等强度的身体运动。

第7题：

关于儿童青少年每天身体活动描述正确的是（）

  • A、大多数日常身体活动应该是有氧活动
  • B、每天累计至少60分钟中等或低强度身体活动
  • C、每天累计至少60分钟中等到高强度身体活动
  • D、每天累计至少90分钟中等到髙强度身体活动
  • E、每周至少进行3次高强度身体活动

正确答案:A,C,E

第8题：

如果每周每天至少步行30min，其身体活动水平为( )。

A.静息状态

B.身体活动水平低

C.较活跃状态

D.高度活跃状态


正确答案：C

第9题：

建议成年人每天至少进行累计相当于步行（）以上的身体活动

  • A、3000步
  • B、4000步
  • C、5000步
  • D、6000步
  • E、10000步

正确答案:D

第10题：

为了维持身体健康，每天的身体活动量至少相当于步行（）。

  • A、2000步
  • B、4000步
  • C、6000步
  • D、8000步
  • E、10000步

正确答案:C

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