在健美练习中，做任何动作时都应用什么训练集中于其主练部位，并在动作到达终点时，尽力收缩哪个部位的肌肉训练效果最佳。（）A、意念B、这一C、主观D、那个

第1题：

健美练习过程中，一般应先练下肢，后练上肢，再练躯干部、腰腹部。

第2题：

健美训练，一次动作练习的过程中，肌肉收缩后常做稍停顿。

第3题：

第4题：

健美训练的特点是动作练习单一，参与工作的肌肉比较少。

第5题：

做健美操时充分作好准备活动；加强易伤部位肌群的韧性及力量训练；进行被动牵拉肌肉的各种练习，但必须注意（）。

第6题：

健美训练中，先基础动作训练，再孤立动作训练。

第7题：

健美训练中，训练组数是指你在练习中重复多少个这样的动作。6组以上称为高组数。

第8题：

为増加肌肉力量练习动作的科学性与合理性，在进行力量训练的过程中应该先练上肢，再练下肢，再练腰腹，这样可以充分练习全身动作，因为大肌肉群不易疲劳，所以整个过程中遵循先小肌肉群再大肌肉群的原则。

第9题：

形体训练提高练习者柔韧性，可以（）。

• A、增大健美操动作幅度与优美度
• B、跳健美操时跳的更高
• C、可以感染人的情绪积极运动
• D、提高练习者心肺功能

第10题：

健美练习中应先练耐力的练习，后练速度的练习。