大学体育理论

发展力量练习是用最大负荷的()%重量练习()次以上,不要求速度,但重复次数和坚持时间应达到极限A、60、12B、60、10C、80、12D、80、10

题目

发展力量练习是用最大负荷的()%重量练习()次以上,不要求速度,但重复次数和坚持时间应达到极限

  • A、60、12
  • B、60、10
  • C、80、12
  • D、80、10
参考答案和解析
正确答案:A
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第1题:

儿童少年发展力量的主要练习手段大重量杠铃练习法。


正确答案:错误

第2题:

速度力量练习适宜用()的负荷强度。

  • A、30%—50%
  • B、60%—80%
  • C、70%—80%
  • D、70%—90%

正确答案:B

第3题:

发展各种运动素质的主要身体练习可分为()。

A、速度练习

B、力量练习

C、协调性练习

D、发展柔韧性练习


参考答案:ABCD

第4题:

健美练习中的小重量指的是个人最大力量的40%以下。


正确答案:错误

第5题:

在改善肌肉协调和肌间协调,不要求增大肌肉体积而进行的散打最大力量训练时,负重量的变动范围很大,克制性力量练习可在最大力量能力的()至()范围内变化,退让性力量练习可在最大力量能力的()至()范围内变动。


正确答案:50%~60%、90%~100%、70%~80%、120%~~130%

第6题:

力量练习时,重复次数少,负荷重量大,可以有效的发展肌肉力量而增加肌肉耐力,需要重复次数多负荷重量大。


正确答案:错误

第7题:

通过改善肌内协调来发展散打最大力量练习,通常每组练习的重复次数为()次,完成一组练习的时间约需()秒;其重复的练习组数为()组。


正确答案:2~~6、3~~15、2~6

第8题:

负荷强度反映了负荷对机体刺激的深度,常常用练习的速度、远度、高度,()或练习的难度指标来衡量。

  • A、单位练习的时间
  • B、单位练习的负重量
  • C、单位练习的数量
  • D、单位练习的次数

正确答案:B

第9题:

电刺激练习法是现代新的发展力量素质的练习法。其最大优点是:训练部分准确。


正确答案:正确

第10题:

平时的体育锻炼中我们通常进行的是以()手段来发展力量素质。

  • A、等长性力量练习
  • B、等张性力量练习
  • C、力量耐力练习
  • D、速度力量练习

正确答案:B

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