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柔韧练习应在（）进行，如果采用动力拉伸法时要注意（），防止拉伤肌肉和韧带。
题目
柔韧练习应在（）进行，如果采用动力拉伸法时要注意（），防止拉伤肌肉和韧带。
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相似问题和答案
第1题：
拉伤风险最大的练习动作是（）
- A、弹振式压腿
- B、ＰＮＦ拉伸大腿后侧
- C、坐姿体前屈
- D、静态伸拉胸大肌
正确答案:A
第2题：
不管静力性拉伸法还是动力性拉伸法都可以采用主动性和被动性练习方式。
正确答案:正确
第3题：
在做仆步压腿练习时，突然用力易导致哪一块肌肉损伤？（）
A.大腿内收肌主动拉伤
B.股四头肌被动拉伤
C.大腿内收肌被动拉伤
D.股四头肌主动拉伤
B.股四头肌被动拉伤
C.大腿内收肌被动拉伤
D.股四头肌主动拉伤
答案：C
解析：
此题考查仆步动作及主被动拉伸等知识点。仆步属于武术基本步形之一，一脚向一侧伸出，两脚全脚掌着地，身体尽量下仆，同时保持身体重心平稳，主要动作有仆步亮掌。肌肉拉伤分为主动拉伤和被动拉伤两种，主动拉伤是由于肌肉做主动的猛烈收缩时，其力量超过了肌肉本身所能承担的能力；被动拉伤主要是肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身特有的伸展程度，从而引起拉伤。在仆步压腿时，大腿内收肌处被动拉伸的位置，所以突然过度用力容易导致拉伤。
第4题：
准备活动时，进行拉伸练习可降低肌肉和软组织的内部粘滞性，增加弹性，提高肌肉温度，以预防运动中的肌肉拉伤，宜主要采用主动性的拉伸训练。
正确答案:正确
第5题：
发展柔韧素质的常用方法是：（）。
- A、静力性拉伸练习
- B、动力性拉伸练习
- C、被动性拉伸练习
- D、摆动练习
正确答案:A,B,C
第6题：
在器械健身中进行组合练习时，应先进行力量练习，再进行柔韧练习。
正确答案:错误
第7题：
加强伸肌力量和柔韧性练习是预防肌肉拉伤的有效措施。
正确答案:正确
第8题：
在进行伸展练习时，冲击性伸展练习可能引起肌肉拉伤
正确答案:正确
第9题：
柔韧素质训练方式有（）
- A、静力拉伸
- B、负重训练
- C、动力拉伸
正确答案:A,C
第10题：
做各种柔韧性练习，应在身体处于疲劳时进行，这样可以获得较好的锻炼效果。
正确答案:错误