军队文职招聘考试
如何提高有氧供能力？
题目
如何提高有氧供能力？
参考答案和解析
正确答案:有氧供能能力的提高，与下列因素密切相关：
①呼吸系统的摄氧能力，提高肺通气量，肺泡通气量，增加O2的摄入，进行呼吸形式的训练，深而慢的呼吸较浅而快的呼吸摄O2效率高。
②增加血液中血红蛋白结合O2的能力，提高血红蛋白含量，从而增加氧含量，提高血氧饱和度，加强血液载O2能力。
③循环系统的氧运输能力：提高心输出量，从而提高最大摄氧量，因为心脏的泵血机能是影响最大摄氧量发展的限制因素。
④肌组织利用氧的能力，此与肌纤维类型有关，慢肌纤维有氧代谢能力强；提高氧化酶的含量及利用。
⑤增加能源物质的合成。
①呼吸系统的摄氧能力，提高肺通气量，肺泡通气量，增加O2的摄入，进行呼吸形式的训练，深而慢的呼吸较浅而快的呼吸摄O2效率高。
②增加血液中血红蛋白结合O2的能力，提高血红蛋白含量，从而增加氧含量，提高血氧饱和度，加强血液载O2能力。
③循环系统的氧运输能力：提高心输出量，从而提高最大摄氧量，因为心脏的泵血机能是影响最大摄氧量发展的限制因素。
④肌组织利用氧的能力，此与肌纤维类型有关，慢肌纤维有氧代谢能力强；提高氧化酶的含量及利用。
⑤增加能源物质的合成。
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相似问题和答案
第1题：
重复训练法对于运动员的无氧能力、无氧及有氧混合供能能力的提高都有良好的促进作用。
A对
B错
对
略
第2题：
10秒的极大强度运动，乳酸生成量少，而所做的总功率增加，这是（）能力提高的表现。
- A、磷酸原供能系统
- B、糖酵解供能系统
- C、有氧代谢供能系统
- D、A+B
正确答案:A
第3题：
法特莱克训练是一种很好的训练()和发展速度素质的方法。
A、有氧供能
B、糖酵解和有氧混合
C、有氧供能能力
D、无氧供能能力
参考答案：D
第4题：
人体的有氧供能能力是无氧供能能力的基础。
正确答案:正确
第5题：
短跑的供能能力训练时，主要是发展（）供能能力。
- A、磷酸原供能系统
- B、糖酵解供能系统
- C、有氧代谢供能系统
- D、A+B
正确答案:D
第6题：
体能主导类耐力性项目在训练中要努力提高运动员的（）
- A、糖酵解供能能力
- B、无氧耐力
- C、有氧氧化供能能力
- D、A或C
正确答案:C
第7题：
经过一段时期的训练，血乳酸最大浓度提高了，说明其（）能力提高了。
- A、磷酸原供能系统
- B、糖酵解供能系统
- C、有氧代谢供能系统
- D、A+B
正确答案:B
第8题：
训练引起血乳酸最大浓度的增加，可反映哪一供能系统能力的提高( )
A．糖酵解系统
B．有氧氧化系统
C．磷酸原系统
D．磷酸原和有氧氧化系统
A．糖酵解系统
B．有氧氧化系统
C．磷酸原系统
D．磷酸原和有氧氧化系统
答案：A
解析：
提高糖酵解系统在训练过程中运动机体内血乳酸有明显的提高。磷酸原供能系统和有氧氧化系统在训练过程中仅有少量乳酸的生成。故本题答案选A。
第9题：
如何提高有氧供能力？
正确答案:有氧供能能力的提高，与下列因素密切相关：
①呼吸系统的摄氧能力，提高肺通气量，肺泡通气量，增加O2的摄入，进行呼吸形式的训练，深而慢的呼吸较浅而快的呼吸摄O2效率高。
②增加血液中血红蛋白结合O2的能力，提高血红蛋白含量，从而增加氧含量，提高血氧饱和度，加强血液载O2能力。
③循环系统的氧运输能力：提高心输出量，从而提高最大摄氧量，因为心脏的泵血机能是影响最大摄氧量发展的限制因素。
④肌组织利用氧的能力，此与肌纤维类型有关，慢肌纤维有氧代谢能力强；提高氧化酶的含量及利用。
⑤增加能源物质的合成。
第10题：
如何提高糖酵解供能能力？
正确答案:①提高肌肉内无氧酵解能力。（肌纤维的百分比及乳酸脱氢酶的活性）
②提高血液的缓冲能力；增加血液中碱储备的含量及碳酸酐酶的活性。
③提高脑细胞对血液酸碱度变化的耐受力，延缓疲劳。