中学教师资格证体育与健康(统考)
负重正踢腿主要练习哪些肌肉力量？（）A、腹直肌和股薄肌B、腹直肌和股后肌群C、腹直肌和股直肌D、股中间肌和股外侧肌
题目
负重正踢腿主要练习哪些肌肉力量？（）
- A、腹直肌和股薄肌
- B、腹直肌和股后肌群
- C、腹直肌和股直肌
- D、股中间肌和股外侧肌
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相似问题和答案
第1题：
正踢腿和悬垂举腿，只发展腹部的肌肉力量。
此题为判断题(对，错)。
正确答案：×
第2题：
负重直臂侧举练习主要发展下列哪一肌肉的力量？ （ ）。
A． 肱肌
B． 腹直肌
C． 三角肌
D． 竖脊肌
B． 腹直肌
C． 三角肌
D． 竖脊肌
答案：C
解析：
负重直臂侧举练习可有效发展三角肌中束。
第3题：
一次训练课中,通常按( )顺序进行
A、热身，柔韧性练习，有氧练习，肌肉力量练习
B、热身，有氧练习，柔韧性练习，肌肉力量练习
C、热身，肌肉力量练习，有氧练习，柔韧性练习
D、热身，有氧练习，肌肉力量练习，柔韧性练习
参考答案：D
第4题：
在改善肌肉协调和肌间协调，不要求增大肌肉体积而进行的散打最大力量训练时，负重量的变动范围很大，克制性力量练习可在最大力量能力的（）至（）范围内变化，退让性力量练习可在最大力量能力的（）至（）范围内变动。
正确答案:50%~60%、90%~100%、70%~80%、120%~~130%
第5题：
正踢腿和悬垂举腿，只发展腹部的肌肉力量。
正确答案:错误
第6题：
负重正踢腿主要练习哪些肌肉的力量( )
A．腹直肌和股直肌
B．腹直肌和股后肌群
C．髂腰肌和股直肌
D．股中间肌和股外侧肌
A．腹直肌和股直肌
B．腹直肌和股后肌群
C．髂腰肌和股直肌
D．股中间肌和股外侧肌
答案：B
解析：
负重正踢腿主要是克服股后肌群“被动不足”的现象和腹部肌肉的利用补充（主要是腹直肌）。
第7题：
健身教练给会员设计一节私教课程，最好的顺序是（）。
- A、热身、柔韧性练习、肌肉力量练习、有氧练习
- B、热身、有氧练习、肌肉力量练习、柔韧性练习
- C、热身、肌肉力量练习、柔韧性练习、有氧练习
- D、热身、有氧练习、柔韧性练习、肌肉力量练习
正确答案:C
第8题：
正踢腿，悬垂举腿，只发展腹部肌肉力量。（）
此题为判断题(对，错)。
正确答案：×
第9题：
负重抗阻练习是增强肌肉力量的基本手段。
正确答案:正确
第10题：
发展散打速度力量常用的方法有哪些（）？
- A、平推杠铃
- B、负重弹跳
- C、握轻哑铃冲拳
- D、负重做腿法练习
正确答案:A,B,C,D