理学
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相似问题和答案
第1题：
艾利斯提出了认知的“ABC情绪理论框架”，其中C是指（ ）。
A．人们思考、信念、自我告知和评估此一事件的情绪结果
B．人们如何思考、信念、自我告知和评估其所遭遇的事件
C．事件发生导致的后果
D．真实发生的事件
正确答案：A
艾利斯提出了认知的“ABC情绪理论框架”，即真实发生的事件 (A)，人们如何思考、信念、自我告知和评估其所遭遇的事件(B)，人们思考、信念、自我告知和评估此事件的情绪结果(c)。
艾利斯提出了认知的“ABC情绪理论框架”，即真实发生的事件 (A)，人们如何思考、信念、自我告知和评估其所遭遇的事件(B)，人们思考、信念、自我告知和评估此事件的情绪结果(c)。
第2题：
如何进行情绪的自我调节和控制?
答案：
解析：
(1)知觉自己的情绪状态。
(2)转移自己的注意。
(3)合理宣泄负面情绪。
(4)主动运用语言调节与控制自己的情绪。
(2)转移自己的注意。
(3)合理宣泄负面情绪。
(4)主动运用语言调节与控制自己的情绪。
第3题：
简述合理情绪疗法的ABC理论。
正确答案：合理情绪疗法是美国著名心理学家埃利斯于20世纪50年代首创的一种心理治疗理论和方法。这种方法旨在通过纯理性分析和逻辑思辨的途径改变求助者的非理性观念以帮助他解决情绪和行为上的问题。ABC理论是合理情绪疗法的核心理论。
(1) ABC理论的基本观点
ABC理论是埃利斯关于非理性思维导致情绪障碍和神经症的主要理论其主要观点是强调情绪或不良行为并非由外部诱发事件本身所引起而是由于个体对这些事件的评价和解释造成的。
(2) ABC理论的基本内容
在ABC理论中A代表诱发事件(activating events)；B代表个体对这一事件的看法、解释及评价即信念(beliefs)；C代表继这一事件后个体的情绪反应和行为结果(consequences)。一般情况下人们都认为是外部诱发事件A直接引起了情绪和行为反应的结果C这种看法与行为主义的经验公式S-R所描述的刺激与反应之间的关系是一致的。但合理情绪疗法认为A并不是引起c的直接原因继A发生之后个体会对A产生某种看法做出某种解释和评价从而产生关于A的某些观念即B。虽然这一过程因自动化而不经常为人所意识但正是由这个过程所产生的B才是引起情绪和行为反应的直接原因。这种观点在某种程度上与新行为主义提出S-O-R公式是一致的。只不过A已不再仅指外部刺激S而是指现实世界中任何有刺激作用的成分包括某些认知性事件和来自身体内部的感觉；B也不只代表机体状态O而是更明确地代表了机体关于A的信念。
对于同一个诱发事件不同的观念可以导致不同的结果。如果B是合理的、现实的那么由此产生的C也就是适应的；若是不合理的就会产生情绪困扰和不适应的行为。ABC理论认为个体的认知系统对事物产生的不合理、不现实的信念是导致其情绪障碍和神经症的根本原因。
合理情绪疗法理论认为情绪在本质上就是一种态度。价值观念也是一种认知过程。一个人的情绪不但起源于这些信念而且也会因为这些信念的稳定存在而持续下去。所以人们可以通过改变自己的想法和观念(B)来改变、控制其情绪和行为结果(C)这是治疗实践的核心其中所用的重要方法是对不合理信念加以驳斥和辩论使之转变为合理的观念最终达到新的情绪及行为的治疗效果(newr emotive and behavioral effects)。这样原来的ABC理论就可以进一步扩展为A-B-C-D-E的治疗模型。
合理情绪疗法是美国著名心理学家埃利斯于20世纪50年代首创的一种心理治疗理论和方法。这种方法旨在通过纯理性分析和逻辑思辨的途径，改变求助者的非理性观念，以帮助他解决情绪和行为上的问题。ABC理论是合理情绪疗法的核心理论。 (1) ABC理论的基本观点 ABC理论是埃利斯关于非理性思维导致情绪障碍和神经症的主要理论，其主要观点是强调情绪或不良行为并非由外部诱发事件本身所引起，而是由于个体对这些事件的评价和解释造成的。 (2) ABC理论的基本内容 在ABC理论中，A代表诱发事件(activating events)；B代表个体对这一事件的看法、解释及评价即信念(beliefs)；C代表继这一事件后，个体的情绪反应和行为结果(consequences)。一般情况下，人们都认为是外部诱发事件A直接引起了情绪和行为反应的结果C，这种看法与行为主义的经验公式S-R所描述的刺激与反应之间的关系是一致的。但合理情绪疗法认为A并不是引起c的直接原因，继A发生之后，个体会对A产生某种看法，做出某种解释和评价，从而产生关于A的某些观念即B。虽然这一过程因自动化而不经常为人所意识，但正是由这个过程所产生的B，才是引起情绪和行为反应的直接原因。这种观点在某种程度上与新行为主义提出S-O-R公式是一致的。只不过A已不再仅指外部刺激S，而是指现实世界中任何有刺激作用的成分，包括某些认知性事件和来自身体内部的感觉；B也不只代表机体状态O，而是更明确地代表了机体关于A的信念。 对于同一个诱发事件，不同的观念可以导致不同的结果。如果B是合理的、现实的，那么由此产生的C也就是适应的；若是不合理的，就会产生情绪困扰和不适应的行为。ABC理论认为个体的认知系统对事物产生的不合理、不现实的信念是导致其情绪障碍和神经症的根本原因。 合理情绪疗法理论认为，情绪在本质上就是一种态度。价值观念，也是一种认知过程。一个人的情绪不但起源于这些信念，而且也会因为这些信念的稳定存在而持续下去。所以人们可以通过改变自己的想法和观念(B)来改变、控制其情绪和行为结果(C)，这是治疗实践的核心，其中所用的重要方法是对不合理信念加以驳斥和辩论，使之转变为合理的观念，最终达到新的情绪及行为的治疗效果(newr emotive and behavioral effects)。这样，原来的ABC理论就可以进一步扩展为A-B-C-D-E的治疗模型。
合理情绪疗法是美国著名心理学家埃利斯于20世纪50年代首创的一种心理治疗理论和方法。这种方法旨在通过纯理性分析和逻辑思辨的途径，改变求助者的非理性观念，以帮助他解决情绪和行为上的问题。ABC理论是合理情绪疗法的核心理论。 (1) ABC理论的基本观点 ABC理论是埃利斯关于非理性思维导致情绪障碍和神经症的主要理论，其主要观点是强调情绪或不良行为并非由外部诱发事件本身所引起，而是由于个体对这些事件的评价和解释造成的。 (2) ABC理论的基本内容 在ABC理论中，A代表诱发事件(activating events)；B代表个体对这一事件的看法、解释及评价即信念(beliefs)；C代表继这一事件后，个体的情绪反应和行为结果(consequences)。一般情况下，人们都认为是外部诱发事件A直接引起了情绪和行为反应的结果C，这种看法与行为主义的经验公式S-R所描述的刺激与反应之间的关系是一致的。但合理情绪疗法认为A并不是引起c的直接原因，继A发生之后，个体会对A产生某种看法，做出某种解释和评价，从而产生关于A的某些观念即B。虽然这一过程因自动化而不经常为人所意识，但正是由这个过程所产生的B，才是引起情绪和行为反应的直接原因。这种观点在某种程度上与新行为主义提出S-O-R公式是一致的。只不过A已不再仅指外部刺激S，而是指现实世界中任何有刺激作用的成分，包括某些认知性事件和来自身体内部的感觉；B也不只代表机体状态O，而是更明确地代表了机体关于A的信念。 对于同一个诱发事件，不同的观念可以导致不同的结果。如果B是合理的、现实的，那么由此产生的C也就是适应的；若是不合理的，就会产生情绪困扰和不适应的行为。ABC理论认为个体的认知系统对事物产生的不合理、不现实的信念是导致其情绪障碍和神经症的根本原因。 合理情绪疗法理论认为，情绪在本质上就是一种态度。价值观念，也是一种认知过程。一个人的情绪不但起源于这些信念，而且也会因为这些信念的稳定存在而持续下去。所以人们可以通过改变自己的想法和观念(B)来改变、控制其情绪和行为结果(C)，这是治疗实践的核心，其中所用的重要方法是对不合理信念加以驳斥和辩论，使之转变为合理的观念，最终达到新的情绪及行为的治疗效果(newr emotive and behavioral effects)。这样，原来的ABC理论就可以进一步扩展为A-B-C-D-E的治疗模型。
第4题：
简述情绪ABC理论。
正确答案: ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的。就是认为激发事件A（activatingevent的第一个英文字母）只是引发情绪和行为后果C（consequence的第一个英文字母）的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B（belief的第一个英文字母），即人的消极情绪和行为障碍结果C.，不是由于某一激发事件A.直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的某种信念B.所直接引起。这种信念也称为非理性信念。
第5题：
结合自身生活谈谈如何有效管理自己的情绪？
正确答案: （1）觉察自己真正的感受；
（2）选择适当的时机表达；
（3）清楚而具体地表达；
（4）情绪的表达不涉及指控和评判；
（5）正面表达情绪。
第6题：
结合教育实践谈谈如何防止小学生的抑郁情绪。
答案：
解析：
[参考答案]抑郁症是以持久性的心境低落为特征的神经症。过度的抑郁反应，通常伴随有严重的焦虑感，焦虑是个人对紧张情境的最先反应。如果一个人确信这种情境不能改变或控制时，抑郁就取代焦虑成为主要症状。对于小学生而言，抑郁情绪会表现为少言寡语、孤独沉默、郁郁寡欢、闷闷不乐、忧心忡仲。对一切事物都缺乏兴趣和参与的动力，对未来感到迷惘，失去信心。一点儿细小的过失或缺点也会带来无尽的烦恼和懊悔，总是过分自责，自怨自艾。遇事总往坏处想，认为自己是无辜的人和不受欢迎的人。对别人，又总认为样样比自己强。这种人看上去精神萎靡，表情冷漠，他们自己也常诉说倦怠无力、食欲不振和睡眠不佳，严重者甚至会萌发轻生念头。
造成抑郁性格的原因颇多。(1)从小在家庭中受到歧视和虐待，在学校里受到不公正的待遇，严重挫伤了自尊心。(2)自幼在不健全的家庭中长大的孩子，由于受到别人的歧视。易形成过于敏感、多愁善感等性格特点；再遇不测，一点点的失败、挫折等都会使他们郁闷、耿耿于怀，使抑郁的性格越发明显、严重。(3)生活过于单调，思想闭塞，缺乏与人交往的机会，情绪长期受到压抑。(4)家族中发生了重大不幸，学习又力不从心，心理负担过重等。(5)责任感过强，对事物要求过于完美，因而把所有责任都归咎于自身，导致对自己失望，恨自己无能，形成抑郁的个性。因此，我们要了解造成抑郁的原因。而且针对抑郁情绪，应该：
(1)主动寻求他人的帮助。教师和家长要密切配合，为小学生创造一个愉快的生活环境，尽量安排、吸收其参加集体活动，增加与同学交往的机会。
(2)向好朋友倾诉。让小学生了解到人人都有不幸，还有比自己更不幸的人，责任也不全在自己，从好朋友的口中可以知道真实的自己，从而增加自信。
(3)学会达观。所谓达观，就是要懂得社会与人生的辩证关系。也就是说万事如意只是一种美好的愿望，实际上是不可能实现的，有如意之事必会有不如意之事。不必把一时的困难看成是永久的困难，或把局部困难看成是整体的困难。许多事情，只要能用乐观的精神、用发展的观点来想一想，抑郁就会烟消云散。
(4)助人为乐。一味地自怨自艾解决不了任何问题，假使真的做错了事情，那么可以通过帮助受害者来解除自己的心理负担。在帮助他人的过程中，会认识到自身的价值，从而充满对未来的信心。
(5)建立心理防御机制。采用“合理化”机制，即寻找引起忧愁、郁闷的事情发生的“合理”原因，以弥补心理上的创伤。或躲进一个僻静的角落自言自语，或写日记、写信，把忧愁不满宣泄出来，会轻松不少。
(6)体育疗法。体育锻炼是提高人们情绪的良药。锻炼后可以给人一种轻松和自主的感觉，有益于克服抑郁所带来的孤独感。
造成抑郁性格的原因颇多。(1)从小在家庭中受到歧视和虐待，在学校里受到不公正的待遇，严重挫伤了自尊心。(2)自幼在不健全的家庭中长大的孩子，由于受到别人的歧视。易形成过于敏感、多愁善感等性格特点；再遇不测，一点点的失败、挫折等都会使他们郁闷、耿耿于怀，使抑郁的性格越发明显、严重。(3)生活过于单调，思想闭塞，缺乏与人交往的机会，情绪长期受到压抑。(4)家族中发生了重大不幸，学习又力不从心，心理负担过重等。(5)责任感过强，对事物要求过于完美，因而把所有责任都归咎于自身，导致对自己失望，恨自己无能，形成抑郁的个性。因此，我们要了解造成抑郁的原因。而且针对抑郁情绪，应该：
(1)主动寻求他人的帮助。教师和家长要密切配合，为小学生创造一个愉快的生活环境，尽量安排、吸收其参加集体活动，增加与同学交往的机会。
(2)向好朋友倾诉。让小学生了解到人人都有不幸，还有比自己更不幸的人，责任也不全在自己，从好朋友的口中可以知道真实的自己，从而增加自信。
(3)学会达观。所谓达观，就是要懂得社会与人生的辩证关系。也就是说万事如意只是一种美好的愿望，实际上是不可能实现的，有如意之事必会有不如意之事。不必把一时的困难看成是永久的困难，或把局部困难看成是整体的困难。许多事情，只要能用乐观的精神、用发展的观点来想一想，抑郁就会烟消云散。
(4)助人为乐。一味地自怨自艾解决不了任何问题，假使真的做错了事情，那么可以通过帮助受害者来解除自己的心理负担。在帮助他人的过程中，会认识到自身的价值，从而充满对未来的信心。
(5)建立心理防御机制。采用“合理化”机制，即寻找引起忧愁、郁闷的事情发生的“合理”原因，以弥补心理上的创伤。或躲进一个僻静的角落自言自语，或写日记、写信，把忧愁不满宣泄出来，会轻松不少。
(6)体育疗法。体育锻炼是提高人们情绪的良药。锻炼后可以给人一种轻松和自主的感觉，有益于克服抑郁所带来的孤独感。
第7题：
婴幼儿如何进行情绪的自我调节？
正确答案: 情绪自我调节的发展是从依赖他人帮助的外部调节逐渐转化为内部的自我调节的过程。当婴儿会爬或行走时，就会主动远离那些引起他们不愉快的刺激，以调节自己的情绪。1岁时，婴儿开始使用其他一些策略来减少不愉快的冲动，如摇晃自己的身体、用嘴咬东西和避开引起他们不愉快的人或事物。婴儿1岁后，随着言语能力的发展，成人开始用语言表达对婴儿的要求，在这种要求下，婴儿可以逐渐学会控制自己的情绪。婴儿也学会用言语表达自己的情绪，引导成人帮助他们调节情绪。他们还经常能够找到可以有效引发养护者注意和安抚恐惧的表达方式。
从2岁起，婴幼儿开始有意识地控制那些让他们感到不舒服的人和物，他们也开始通过与同伴对话、玩玩具或是远离让他们不愉快的事物去应对挫折，控制自己的情绪。
第8题：
合理情绪疗法又称情绪治疗abc理论。()
此题为判断题(对，错)。
参考答案：√
第9题：
谈谈教师应该如何对学生情绪进行识别并促进学生情绪的自我调节。
正确答案: 教师要掌握良好情绪的标准
（1）有良好情绪的学生能正确反映一定环境的影响，善于准确表达自己的感受；
（2）能对引起情绪的刺激作出适当强度的反应；
（3）有良好情绪的学生应该具备情绪反应的转移能力；
（4）良好情绪应符合学生的年龄特点。
教会学生调节和控制自己的情绪
（1）教会学生形成适宜的情绪状态；
（2）丰富学生的情绪体验；
（3）培养学生正确看待问题。
第10题：
结合情绪ABC理论，谈谈如何进行自我情绪管理。
正确答案: ABC理论是情绪障碍原因的理论，也是调节情绪的较为有效的方法。认为激发事件A只是引发情绪和行为后果C的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B，即人的消极情绪和行为障碍结果C.，不是由于某一激发事件A.直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的某种信念B.所直接引起。也就是非理性理论。也就是当两个人在面对同一件事情的时候，会做出不同的行为选择，为指导行为选择的就是B——信念。
当一个人处于非理性状态时，则会做出冲动的判断，而无法进行理智的选择。当进行自我情绪管理时，（1）要对自己的情绪进行认知。判断发生某件事情时，影响自己情绪的B——信念和C——诱发事件具体是什么。（2）培养自己理性思考的思维。人具有一种生物学和社会学的倾向性，即任何人都不可避免地具有或多或少的不合理思维与信念。所以当发生某件事时，非理性思维有可能占主导，所以要在平时不断加强自己理性思维。（3）积极的心理暗示。人是有语言的动物，思维借助于语言而进行，不断地用内化语言重复某种不合理的信念，这将导致无法排解的情绪困扰。