判断题在健美锻炼中，渐增反抗力锻炼是最基本的锻炼原则。A 对B 错

第1题：

健美锻炼的方法很多，其中适合初练者的是循环锻炼负重锻炼法。

第2题：

健美锻炼中，健美型的锻炼强度多采用大、强度，即6-12RM的重量练习中

第3题：

设计健美锻炼方案对健美锻炼者是一个约束，可以督促自己保持经常性的健美锻炼

第4题：

在健美锻炼中，“（）”是最基本的锻炼原则，也就是说，在锻炼中必须逐渐加大重量，使肌肉产生一定的反抗力，并不断加深肌肉的刺激，其目的是使肌肉纤维逐渐粗壮增大。

• A、渐增反抗力锻炼
• B、意念集中
• C、顶峰收缩
• D、相互保护帮助

第5题：

在健美锻炼中，渐增反抗力锻炼是最基本的锻炼原则。

第6题：

设计健美锻炼方案是为了检验健美锻炼的方法和效果，总结健美锻炼的经验和教训。

第7题：

老年人体育锻炼的原则包括（）

• A、有规律的持续锻炼
• B、要循序渐进，逐渐增加运动量
• C、加强自我监督，防止运动过量
• D、锻炼强度要逐渐增大
• E、锻炼速度要逐渐增快

第8题：

健美锻炼中意念要集中在锻炼的部位上，使锻炼部位的肌肉群受到充分的刺激。

第9题：

健美初级锻炼阶段是指开始锻炼的前（）个月。

第10题：

健美锻炼过程中提倡建立锻炼伙伴，锻炼伙伴在练习中具有保护和帮助等作用。