开始时直立,两腿伸直,两脚宽阔的分开。脚尖应微微向外
两臂向两侧平伸,与地面平行,呼气慢慢向右侧弯腰,在弯腰过程中要保持两臂与躯干成90°角
吸气慢慢恢复到基本三角式
当向侧边弯腰时,腰部以上躯干可以同时向前弯曲
第1题:
瑜伽后仰式主要分为?
A.猫伸展式、骆驼式、眼镜蛇式
B.蝗虫式、弓式
C.猫伸展式、骆驼式
D.鱼式、狗伸展式、桥式
第2题:
双腿背部伸展式属于伸展类的体式。
第3题:
瑜伽站姿主要分为?
A.钻石式、前屈式、顶峰式
B.山式、蹲伏式、弯腰伸展式
C.侧面弯腰伸展式、战士第一式
D.战士第二式、三角伸展式、旋转/翻转三角式、侧三角伸展式
第4题:
猫伸展式练习的功法()
第5题:
三角斜伸展式能增强()力量,强健两侧胸肌,收紧两侧()。
第6题:
瑜伽放松的姿势主要分为?
A.侧三角伸展式
B.仰卧放松功
C.卧英雄功
D.半身仰卧放松功
第7题:
对便秘患者无利的体位姿势是()
第8题:
蝗虫式功法俯卧地上,两臂放在背后,用左手握着右腕,深深吸气,伸展臂部和背部,尽量将胸膛从地面抬高起来。()
第9题:
瑜伽后仰式主要分为?()
第10题:
叙述推拿功法炼腹式呼吸之正呼吸法。