先大肌肉群、后小肌肉群,由外而内
先躯干,后四肢
先小肌肉群、后大肌肉群,由内而外
先四肢,后躯干
第1题:
健美训练中,先局部肌肉训练,再全身肌肉训练。
第2题:
健美训练,一次动作练习的过程中,肌肉收缩后常做稍停顿。
第3题:
A、热身,柔韧性练习,有氧练习,肌肉力量练习
B、热身,有氧练习,柔韧性练习,肌肉力量练习
C、热身,肌肉力量练习,有氧练习,柔韧性练习
D、热身,有氧练习,肌肉力量练习,柔韧性练习
第4题:
健美训练过程中,同时要较快地提高力量,肌肉练习的方法可以选择()。
第5题:
健美训练中,不以增粗肌肉为主,欲刻画肌肉线条,重量通常选择以下选项中哪项进行练习。()
第6题:
一次训练课中,通常按()顺序进行
第7题:
健美训练中,以发达肌肉为主,重量通常选择以下选项中哪一项进行练习。()
第8题:
健美训练中,肌肉练习安排的顺序一般规律()
第9题:
健美训练中,肌肉练习安排的顺序一般规律是()。
第10题:
设计健美锻炼计划时,全身各部肌肉群锻炼的编排顺序,一般来讲()(如胸大肌、背阔肌和臀肌、股四头肌)安排在前,上臂、前臂练习居中,小腿、踝和腹肌安排在后。对刚开始涉足健美锻炼的练习者来说,()安排在前,下肢练习安排在后。