教育学
多选题腰部柔韧练习的方法有（）。A前俯腰B后俯腰C侧弯腰D甩腰
题目
多选题
腰部柔韧练习的方法有（）。
A
前俯腰
B
后俯腰
C
侧弯腰
D
甩腰
参考答案和解析
正确答案：
A,D
解析：
暂无解析
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相似问题和答案
第1题：
一次训练课中，通常按（）顺序进行
- A、热身、柔韧性练习，有氧训练、肌肉力量练习
- B、热身、有氧训练、柔韧性练习、肌肉力量练习
- C、热身、肌肉力量练习、柔韧性练习、有氧练习
- D、热身、有氧练习、肌肉力量练习、柔韧性练习
正确答案:D
第2题：
腿部柔韧练习的方法有哪些？
正确答案: 腿部柔韧练习的方法有：
（1）站立压腿：正压腿、侧压腿、弓部压腿、仆步压腿、竖劈叉、横劈叉；
（2）坐立压腿：并腿前压、“跨栏式”压腿、分腿侧压、分腿前压；
（3）搬腿：正搬腿、侧搬腿、后搬腿；
（4）踢腿：正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿。
第3题：
一次训练课中,通常按( )顺序进行
A、热身，柔韧性练习，有氧练习，肌肉力量练习
B、热身，有氧练习，柔韧性练习，肌肉力量练习
C、热身，肌肉力量练习，有氧练习，柔韧性练习
D、热身，有氧练习，肌肉力量练习，柔韧性练习
参考答案：D
第4题：
良好柔韧性也能降低运动损伤的易发性，牵伸练习能显著发展柔韧素质，目前发展柔韧素质常用的牵伸练习有（）牵伸、（）牵伸和（）牵伸。
正确答案:摆动；静力；PNF
第5题：
发展柔韧素质的常用方法是：（）。
- A、静力性拉伸练习
- B、动力性拉伸练习
- C、被动性拉伸练习
- D、摆动练习
正确答案:A,B,C
第6题：
腰腹部柔韧性练习方法有：体前屈、体侧屈、转体等。
正确答案:正确
第7题：
例举部分专项柔韧素质的练习方法？
正确答案: 足球运动员应特别要加强髋、膝和踝关节韧带及腰部和下肢肌肉伸展的练习。举例如下：
①颈前屈、后屈、侧屈和绕环。
②上体前屈、后屈、侧屈和绕环。
③压脚背、正、侧弓步压腿，劈腿。
④踢腿、旋风脚、下腰等式术基本功练习。
⑤踢侧身凌空球和倒勾球的模仿动作。
第8题：
健身教练给会员设计一节私教课程，最好的顺序是（）。
- A、热身、柔韧性练习、肌肉力量练习、有氧练习
- B、热身、有氧练习、肌肉力量练习、柔韧性练习
- C、热身、肌肉力量练习、柔韧性练习、有氧练习
- D、热身、有氧练习、柔韧性练习、肌肉力量练习
正确答案:C
第9题：
简述腰部力量练习的方法有哪些。
正确答案: 腰部力量练习的方法有：负重转体、负重侧拉、提拉杠。
第10题：
发展腰部的柔韧性练习，通常可采用（）
- A、站立体前屈练习；
- B、转体练习；
- C、腰部绕环练习；
- D、引体向上练习；
正确答案:A,B,C