教育学
问答题为什么锻炼前要做准备活动？
题目
问答题
为什么锻炼前要做准备活动？
参考答案和解析
正确答案：
（1）心理准备
（2）身体准备
（3）预防运动损伤
（2）身体准备
（3）预防运动损伤
解析：
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相似问题和答案
第1题：
夏天游泳时，气温较高，下水前不需要做准备活动。（）
正确答案:错误
第2题：
为什么在进行体育锻炼前要做医学检查？
正确答案: 体育锻炼要符合每个人的身体健康情况。因此，在锻炼之前应请医生检查身体或咨询，以防发生意外。
第3题：
进行肌肉锻炼的注意事项不包括
A．肌肉锻炼前要做好准备活动
B．肌肉锻炼时可产生明显的疼痛
C．每次练习可达到肌肉适度疲劳
D．锻炼后要做放松活动
E．有轻度高血压、冠心病者慎用肌力练习
正确答案：B
第4题：
为什么在做散打练习前准备活动要充分？有哪些基本内容？
正确答案: 练习散打或参加比赛前应有充分的准备活动，准备活动的时间大约在20—30分钟，内容包括跑步，关节操，游戏及拉韧带等（跑步后的拉韧带内容可参考本书柔韧素质训练部分）。通过充分的准备活动将各韧带、关节充分活动开，提高神经与肌肉的兴奋，有效地克服内脏器官的生理惰性，使肌体各器官处于兴奋及运动状态。切不可没有做准备活动就进行剧烈的运动，从而造成关节、肌肉、韧带的拉伤，影响正常的训练。因此做好充分的准备活动是避免运动损伤的有效手段。
第5题：
为什么要做准备活动？
正确答案: 准备活动也叫“热身”，是一种为正式运动作准备的身体练习。准备活动最大的好处就是使身体发热。体温升高之后，可以使肌肉黏滞性下降，提高肌肉收缩和舒张的速度（弹性），增加肌力。在较高体温情况下，（肌肉中温度升高），血红蛋白和肌红蛋白会释放出更多的氧，从而增加肌肉的氧供应，提高神经和肌肉组织的兴奋性。还可以使肌肉中的毛细血管扩张，增加肌肉中的氧供应。同时，增加肌肉及韧带的伸展性，加大柔韧性，预防运动损伤。
第6题：
游泳前为什么要做准备活动？
正确答案:防止下水后发生肌肉痉挛。
第7题：
健美锻炼前的准备活动是很有必要的，但练习后的放松就无所谓了。
正确答案:错误
第8题：
关于运动,下面说法不正确的是()。
A、运动前要进行一般性准备活动
B、不果不是剧烈运动，可以直接运动，不需要做准备活动
C、准备活动不要太剧烈
正确答案：B
第9题：
关于游泳，以下哪种做法是错误的（）
- A、少年儿童不可单独去游泳
- B、游泳最好去管理良好的游泳池
- C、夏天游泳下水前不需要做准备活动
- D、冬泳前要做好准备活动
正确答案:C
第10题：
每次锻炼前的准备活动是很重要的，但活动强度应该在最大强度的50%-60%。
正确答案:正确