大学体育理论

准备活动的要求为:()。A、使身体发热,微微出汗B、使内脏器官、肢体的活动幅度和肌肉力量达到适宜的工作状态C、运动心率达到100-120次/分钟D、运动心率达到130-160次/分钟

题目

准备活动的要求为:()。

  • A、使身体发热,微微出汗
  • B、使内脏器官、肢体的活动幅度和肌肉力量达到适宜的工作状态
  • C、运动心率达到100-120次/分钟
  • D、运动心率达到130-160次/分钟
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第1题:

为避免运动损伤,应如何做准备活动?


答案:
解析:
准备活动的强度根据赛前神经系统兴奋性高低安进行安排,对于兴奋性高得运动员可以安排一些强度小、节奏慢的工作,兴奋性较低时则做些强度大节奏快的准备活动,以此来调节运动员的兴奋性使之达到适宜的程度。
做准备活动时,先做一些全身性活动,身体微微发热后再做专门性练习,即与比赛或训练相似的模仿练习。准备活动持续时间的长度、强度、大小及与正式参赛之间的间隔长短,应根据年龄、季节、训练水平而定,年龄小,训练水平差或温暖的季节中,准备活动不宜做得太久,与正式参赛之间间隔2-3分较为适宜。

第2题:

在进行训练课前的准备活动时间为()

  • A、不用准备活动
  • B、3—5分钟
  • C、5—10分钟
  • D、越长越好

正确答案:C

第3题:

在进行训练课前的准备活动时间为()

A.不用准备活动

B.3—5分钟

C.5—10分钟

D.越长越多


正确答案:C

第4题:

健身运动的步骤一般是()

  • A、准备活动-主要健身运动-整理运动
  • B、整理运动-准备活动-主要健身运动
  • C、准备活动-整理运动-主要健身运动
  • D、主要健身运动--整理运动--准备活动

正确答案:A

第5题:

在一场挑战赛中,由于下雨,比赛被迫暂停25分钟,当比赛重新开始时,运动员可以有多长的准备活动时间?()

  • A、没有准备活动
  • B、2分钟准备活动
  • C、3分钟准备活动
  • D、5分钟准备活动

正确答案:C

第6题:

为避免运动损伤,应如何做好准备活动?


答案:
解析:
做好准备活动应注意以下几个方面的要求:①准备活动的内容与负荷应依据正式活动的内容、个人身体机能状况、当时的气象三方面因素而定;②一般的准备活动要做得充分,专项准备活动~定要有针对性,与后面的正式活动要有有机的联系;③易伤部位要加强、加大活动准备的比重;④有伤部位的准备活动,做时要谨慎,不可操之过急,动作要和缓,幅度、力度、速度要循序渐进;⑤在训练专项时,应补充做准备活动;⑥在运动中,间歇时间较长时,也应在运动前再次做好准备活动。

第7题:

准备活动的量以身体觉发热、微出汗为宜。


正确答案:正确

第8题:

赛前准备活动指的是专项准备活动()

此题为判断题(对,错)。


参考答案:错误

第9题:

准备活动的要求是:()、()、()。


正确答案:使身体发热,微微出汗;使内脏器官、肢体的活动幅度和肌肉力量达到适宜的工作状态;运动心率达到130―160次/分钟

第10题:

除了准备活动,有氧运动一般要求在()分钟以上,最好达到或超过()分钟。


正确答案:10;20-60

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