要提高肌耐力较有效的练习方法是（）。A、较大的阻力较少的次数B、较大的阻力较多的次数C、较小的阻力较少的次数D、较小的阻力较多的次数

第1题：

第2题：

下列关于速度的描述不合理的是（）。

• A、合理进行力量练习，可以提高速度
• B、坚持长时间的耐力练习，可以提高肌肉耐力，从而提高百米速度
• C、经常练习跳远，可以有效提高速度
• D、速度练习最好安排在体力充沛、情绪饱满的状态下进行

第3题：

第4题：

耐力练习并不能提高柔韧性，相反，耐力练习可能导致肌肉和肌腱的缩短，从而使某些关节的活动范围缩小。

第5题：

提高无氧耐力主要采用（）法。

• A、重复练习
• B、间歇练习
• C、变换练习
• D、综合练习

第6题：

肌肉力量是通过动力性练习提局的，肌肉耐力是通过静力性练习提高的

第7题：

提高耐力素质的训练方法有持续练习法、间歇练习法、重复练习法、循环练习法等。

第8题：

第9题：

耐力练习通常指以提高心肺功能适应水平为目的的高强度体育锻炼方法。

第10题：

耐力练习通常指以提高心肺功能适应水平为目的的低强度体育锻炼方法。