志愿者知识竞赛
通过对身体肌肉做拉紧，然后再放松的动作，体验这种放松的感觉，以减少焦虑和紧张情绪的方法叫（）。A、肌肉放松训练B、冥想技术C、体育锻炼D、吃安眠药
题目
通过对身体肌肉做拉紧，然后再放松的动作，体验这种放松的感觉，以减少焦虑和紧张情绪的方法叫（）。
- A、肌肉放松训练
- B、冥想技术
- C、体育锻炼
- D、吃安眠药
参考答案和解析
正确答案:A
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相似问题和答案
第1题：
压力接种训练第二个阶段推荐使用的放松方法有（ ）。
A．冥想
B．瑜珈
C．紧张和放松肌肉
D．控制呼吸技术
正确答案：ABCD
第2题：
放松训练中通过精神放松和肌肉放松的锻炼方式，不能
A.改善睡眠
B.缓解疼痛
C.缓解肌肉痉挛
D.调节自主神经
E.降低身体和心理应激
B.缓解疼痛
C.缓解肌肉痉挛
D.调节自主神经
E.降低身体和心理应激
答案：D
解析：
第3题：
放松法的作用及原理是()
A、通过全身的肌肉放松，来缓解紧张情绪，消除疾病，增进健康
B、克服焦虑、消除疲劳、镇定情绪、振奋精神，特别是对于消除学生考试焦虑有特殊的作用
C、放松状态下大脑皮层的唤醒水平下降，交感神经系统的兴奋性降低，全身肌肉放松，紧张情绪得到缓解，消除疾病，提高心理能力，增进身心健康。
D、肌肉放松状态与焦虑情绪状态是一对抗过程
参考答案：A,B,C
第4题：
解除焦虑情绪的生理放松法有（）等。
- A、肌肉放松法
- B、控制呼吸
- C、三分钟放松运动
- D、一时放松方法
正确答案:A,B,C,D
第5题：
以下可以应用放松训练改善的症状有（ ）。
(A)紧张 （B)焦虑
(C)悲观、失望 （D)肌肉疼痛
(A)紧张 （B)焦虑
(C)悲观、失望 （D)肌肉疼痛
答案：A,B,D
解析：
第6题：
全身放松疗法是教会和训练患者
A．能放松全身紧张的肌肉
B．放松心情，使紧张心情平静下来
C．松弛肌肉
D．学会调节呼吸
E．学会放松
正确答案：A
第7题：
A.医疗气功
B.生物反馈
C.渐进放松技术
D.暗示放松技术
E.对比放松技术
B.生物反馈
C.渐进放松技术
D.暗示放松技术
E.对比放松技术
放松训练中，"训练肌肉进行强力收缩后，使该肌肉产生松弛"属于
答案：E
解析：
第8题：
放松训练认为肌肉和大脑之间是双向传导的，大脑可以支配肌肉放松;而肌肉的放松，又可以反馈给大脑。()
参考答案：正确
第9题：
放松训练的方法包括（ ）。
(A)呼吸放松法 （B)肌肉放松法
(C)想象放松法 （D)节奏放松法
(A)呼吸放松法 （B)肌肉放松法
(C)想象放松法 （D)节奏放松法
答案：A,B,C
解析：
第10题：
利用全身各种部位肌肉的紧张和放松，并辅以深呼吸和表象来控制人们紧张情绪的一种训练方法是（）
- A、渐进放松训练
- B、自生训练
- C、模拟训练
- D、系统脱敏训练
正确答案:A