教育学
问答题体育锻炼的心理健康效益有哪些？
题目
问答题
体育锻炼的心理健康效益有哪些？
参考答案和解析
正确答案：
1、对认知功能的影响。
2、对情绪的影响：抗抑郁效能；降低焦虑的效能；体育锻炼与主观幸福感；体育锻炼中的特殊情绪体验；
3、对人格的影响：改变某些人格特质；对自尊心的影响。
2、对情绪的影响：抗抑郁效能；降低焦虑的效能；体育锻炼与主观幸福感；体育锻炼中的特殊情绪体验；
3、对人格的影响：改变某些人格特质；对自尊心的影响。
解析：
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相似问题和答案
第1题：
体育锻炼对情绪的影响有哪些？
正确答案: 1）抗抑郁作用2）降低焦虑作用3）提升主观幸福感
第2题：
女子体育锻炼有哪些卫生要求？
正确答案: 1、中学体育课应男女分班教学
2、运动负荷应相对较小
3、做悬垂，支撑及大幅度摆动的动作时要注意循序渐进并给予必要的保护
4、宜进行平衡木和艺术体操等活动
5、不宜做过多的从高处跳下的练习
6、注意引导参加体育锻炼的积极性
第3题：
网络成瘾的心理机制比较复杂，有需要、动机等动力因素和抑郁、孤独、自制力等差人格特殊因素，专家认为，体育锻炼的人有较强的自制力，（题目内容缺失）
A．评论体育锻炼对人格培养的重要意义
B．指出体育锻炼作为网络替代品可能性
C．阐述体育锻炼对治疗网络成瘾的价值
D．说明体育锻炼具有促进心理健康的基本功能
正确答案：C
本题属于主旨概括题。文段首先提出网络成瘾的相关因素，接着为解决这一问题，提出体育锻炼的好处，具体即对人格的培养和心理健康有重要的作用。所以答案为C。A和D说法片面，B项可能性文中没有提到。
本题属于主旨概括题。文段首先提出网络成瘾的相关因素，接着为解决这一问题，提出体育锻炼的好处，具体即对人格的培养和心理健康有重要的作用。所以答案为C。A和D说法片面，B项可能性文中没有提到。
第4题：
为了通过体育锻炼改善心理健康，运动量应以中等强度为宜。
正确答案:正确
第5题：
体育锻炼的心理健康效益有哪些？
正确答案:1、对认知功能的影响。
2、对情绪的影响：抗抑郁效能；降低焦虑的效能；体育锻炼与主观幸福感；体育锻炼中的特殊情绪体验；
3、对人格的影响：改变某些人格特质；对自尊心的影响。
第6题：
体育锻炼对大学生心理健康的影响主要有（）。
- A、发掘大脑潜力，促进智能发展
- B、提高体育锻炼兴趣，培养终身体育的意识和习惯
- C、培养学生良好的人格品质
- D、减缓应激和增进心理健康
正确答案:A,B,C,D
第7题：
为了通过体育锻炼改善心理健康，运动量应以（）强度为宜。
正确答案:中等
第8题：
列举六种理论对体育锻炼有助于心理健康的原因加以解释？
正确答案: （1）氨基酸类神经递质假说。该假说认为，当人体处于运动过程时，血液中氨基酸的改变会影响中枢递质的变化，而外周氨基酸的增加是调节中枢神经化学、生理、认知等改变的重要调节因素。
（2）单胺类神经递质假说。该假说认为，体育锻炼可以通过促进单胺类神经递质的释放，有效地增进心理健康。而单胺类神经递质分泌量的增加同心理健康状况的改善有关。
（3）脑内神经肽假说。该假说认为，体育锻炼的抗抑郁作用可能是由于长期有规律的运动可以通过骨骼肌的收缩，增加传入神经纤维的机械敏感性，并触发和增加神经肽的释放，激活中枢阿片系统（Thoren，1990），从而影响大脑分泌β－内啡肽。
（4）心血管健康假说。有氧锻炼由于提高了心血管系统机能，有助于减轻受到应激刺激时的机体生理反应，并可以加快有机体从应激状态中恢复的速度，而且，体质的增强也有助于提高有机体对抗应激和紧张及在应激和紧张状态下“正常运转”的能力。
（5）注意力分散假说。通过体育锻炼可以使人分散对当前的忧虑和挫折的注意力，使消极情感得以发泄，使紧张情绪得到松弛，并趋向稳定。同时，体育锻炼也可以为郁积的各种情绪提供一个公开的、合理化的发泄口，使遭受挫折后产生的冲动通过运动得到升华和转移。
（6）社会交互作用假说。体育锻炼参加者以体育锻炼为纽带，不论地位、层次、文化水平等的差异，平等地在一起从事体育锻炼。这种交往可以令人抛开烦恼和忧虑，也更容易与他人产生亲密感，从而进一步加强与他人的联系。同时，由于锻炼过程中交往的增多，增加了心理郁闷时可寻求的社会支持力量。因此，从这个意义上看，体育锻炼可以通过积极的社会交往促进个体的心理健康。
第9题：
（）是衡量体育锻炼寻心理健康影响的最主要的指标。
正确答案:情绪状态
第10题：
残疾人体育锻炼的方法有哪些？
正确答案: （一）针对残疾类型所采用的针对性活动方法
（二）专一活动内容的学习与锻炼方法
（三）借助自然环境和条件的活动方法
（四）针对康复需要配合医疗手段的活动方法