防止生拉硬拽,造成不必要的损伤
意念集中。意念归于一点,效果会更加显著
每个动作缓慢柔和、步奏明晰
注意呼吸,将正确、完整的瑜伽式呼吸,贯穿整个练习始终
第1题:
在瑜伽组合腿部力量练习过程中,我们的双臂始终没有练习到
此题为判断题(对,错)。
第2题:
在练习瑜伽姿势的过程中若感受到任何突然的巨痛,都不能停止活动,要坚持到动作结束。
第3题:
月经期间可以选择较轻松的姿势练习,不做站立的瑜伽姿势。()
第4题:
在瑜伽练习中,体位练习被称作(),梵文的字面意思是“安坐,稳定的体态、姿势”。
第5题:
练习瑜伽()姿势时,想象身体像棵充满生机的树沐浴在阳光下。
第6题:
在长时间的()后不要练习瑜伽姿势。
第7题:
在练习瑜伽时,应当将瑜伽当做娱乐,当做令您快乐的事,放松心情,愉悦地来练习,不要一味的追求高难度姿势,强迫自己在短时间内达到演示者的程度。
第8题:
此题为判断题(对,错)。
第9题:
年纪很大或颈、背曾有严重损伤的人也可以随意练习各种瑜伽姿势。
第10题:
练习瑜伽姿势过程中()