大学体育理论
锻炼背部肌肉的练习动作有（）A、仰卧飞鸟B、引体向上C、俯立划船D、硬拉
题目
锻炼背部肌肉的练习动作有（）
- A、仰卧飞鸟
- B、引体向上
- C、俯立划船
- D、硬拉
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相似问题和答案
第1题：
每一个动作都只有在练习3—4组时,才能使肌肉群得到应有的锻炼()
此题为判断题(对，错)。
答案：正确
第2题：
俯卧挺身功效：发展腰背部肌肉群的力量，锻炼竖脊肌、骶棘肌、臀大肌和下背部肌肉。
正确答案:正确
第3题：
进行肌肉锻炼的注意事项不包括
A．肌肉锻炼前要做好准备活动
B．肌肉锻炼时可产生明显的疼痛
C．每次练习可达到肌肉适度疲劳
D．锻炼后要做放松活动
E．有轻度高血压、冠心病者慎用肌力练习
正确答案：B
第4题：
在徒手操练习中动作幅度大小直接影响到（）。
- A、运动量的大小
- B、肌肉负担量
- C、难易程度和锻炼效果
正确答案:A
第5题：
肌肉锻炼时，可增加肌肉的张力而不改变肌肉的长度，称为（）。
- A、等张练习
- B、等力练习
- C、等长练习
- D、等份练习
- E、等额练习
正确答案:C
第6题：
下列关于肌肉等长练习的描述，正确的是
A:等长练习又称动力练习
B:可以对抗一定的负荷做关节的活动锻炼，同时也锻炼肌肉收缩
C:优点是有利于改善肌肉的神经控制
D:固定膝关节的股四头肌锻炼属于等长练习
E:可遵循大负荷、少重复次数，快速引起疲劳的原则进行
B:可以对抗一定的负荷做关节的活动锻炼，同时也锻炼肌肉收缩
C:优点是有利于改善肌肉的神经控制
D:固定膝关节的股四头肌锻炼属于等长练习
E:可遵循大负荷、少重复次数，快速引起疲劳的原则进行
答案：D
解析：
等长练习指可增加肌肉张力而不改变肌肉长度，因不伴明显的关节运动，又称静力练习。等长练习的优点是可在肢体被固定的早期应用，以预防肌肉萎缩；可在关节内损伤、积液、炎症时应用；可利用较大负荷增强练习效果等。主要缺点是：因在某一关节角度下练习，只对增强关节处于该角度时的肌力有效。故选D。
第7题：
把各种类型的动作，具有不同练习效果的手段，组成一组锻炼项目，按照一定的顺序循环往复地进行锻炼的方法。这属于以下哪种健康锻炼方法？（）
- A、重复练习法
- B、循环练习法
- C、变换练习法
- D、综合练法
正确答案:B
第8题：
踝泵练习的目的()
A.锻炼股四头肌肌肉力量
B.预防深静脉血栓形成
C.锻炼背部肌肉力量
D.改善体态效果
E.减轻体重
答案：B
第9题：
在设计精细动作练习活动时，须考虑人手具有（）动作的功能，尽量使所有动作都得到全面训练，使所有小肌肉都得到锻炼。
- A、27种
- B、25种
- C、26种
- D、28种
正确答案:A
第10题：
科学锻炼的全面性是指锻炼者对某一特定动作的反复练习。
正确答案:错误